Oι λιποδιαλυτές βιταμίνες (Α, D, E, K) πρέπει να λαμβάνονται μαζί με τα γεύματα για ενίσχυση της απορρόφησής τους.
- Η βιταμίνη C (υδατοδιαλυτή) μπορεί να λαμβάνεται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Επειδή το σώμα δεν την αποθηκεύει, θα πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά.
Οι βιταμίνες B (υδατοδιαλυτές), καλό είναι να λαμβάνονται όλες μαζί την ίδια στιγμή της ημέρας ή ακόμη καλύτερα σε ένα σκεύασμα που να περιλαμβάνει όσες χρειάζεται ο ασθενής.
Είναι προτιμότερο να λαμβάνονται πρωινές ώρες, καθώς μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο αν ληφθούν αργότερα μέσα στην ημέρα.
Ο σίδηρος πρέπει να λαμβάνεται με 2 τουλάχιστον ώρες απόσταση από γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπληρώματα ασβεστίου και αντιόξινα φάρμακα. Επίσης, δεν θα πρέπει να λαμβάνεται την ίδια ώρα με ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
Επιπλέον, ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα με άδειο στομάχι, όμως είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει ναυτία και πόνο σε κάποιους ασθενείς.
Τα συμπληρώματα σιδήρου έχουν καλύτερη απορρόφηση όταν λαμβάνονται μαζί με ένα χυμό πορτοκάλι.
- Το μαγνήσιο είναι προτιμότερο να λαμβάνεται το βράδυ μαζί με ένα γεύμα.
- Τα ιχθυέλαια θα πρέπει να λαμβάνονται μαζί με κάποιο γεύμα και μακριά από άσκηση ή ύπνο, καθώς μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία και παλινδρόμηση.
